ঢাকা , রবিবার, ০৫ ফেব্রুয়ারী ২০২৩, ২৩ মাঘ ১৪২৯ বঙ্গাব্দ
সংবাদ শিরোনাম
জাতীয় সংসদ -৪৪, চাঁপাইনবাবগঞ্জ-২ আসনের নব নির্বাচিত এমপিকে সংবর্ধনা নড়াইলে চিত্রশিল্পী এস এম সুলতান কমপ্লেক্স পরিদর্শন করলেন মাধ্যমিক ও উচ্চ শিক্ষা অধিদপ্তরের মহা-পরিচালক চট্টগ্রাম ৮ আসনের সাংসদ মোছলেম উদ্দিন আহমদ এম পি’র রোগ মুক্তি কামনায় বোয়ালখালীতে দোয়া মাহফিল। সালথায় নবকাম পল্লী কলেজে নবীন বরণ, গুণীজন সংবর্ধনা ও পিঠা মেলা অনুষ্ঠিত পাংশার বাহাদুরপুর ইউপিতে এমপি জিল্লুল হাকিমের উদ্যোগে দ্বিতীয় দফায় কম্বল বিতরণ মিষ্টিকুমড়া ও সিম চাষে সাবলম্বী ওবায়দুর পাঠক বৃদ্ধির লক্ষ্যে তরুণ সংঘ ও পাঠাগারে সভা অনুষ্ঠিত পাংশায় সাহিত্য উন্নয়ন পরিষদের মাসিক সভা অনুষ্ঠিত ট্রেন থেকে ৩লাখ টাকার মাদকদ্রব্য উদ্ধার রোজা উপলক্ষে ভারত থেকে ৩৮০০ মেট্রিক টন মসুর ডাল আমদানি

করোনায় স্বাস্থ্যকর ডায়েটের ৭ টিপস

  • অনলাইন ডেস্কঃ
  • আপডেট টাইম : ১১:০১ অপরাহ্ন, বুধবার, ৩১ মার্চ ২০২১
  • ১৯৩ বার পঠিত

বিশ্ব জুড়ে মহামারি আকারে ছড়িয়ে পড়েছে করোনাভাইরাস। এই ভাইরাস জনিত কোভিড-১৯ রোগ ঠেকাতে লকডাউনে গোটা বিশ্ব। এমন অবস্থাতেও কিছু খাবার দাবার ও অভ্যাসে সুস্থ থাকার ৭টি উপায় বাতলে দিয়েছেন জাতিসংঘের অঙ্গ সংগঠন ওয়ার্ল্ড ফুড প্রোগ্রাম- ডব্লিউএফপি’র পুষ্টি বিশেষজ্ঞরা। এসবে করোনাভাইরাসের মহামারি পরিস্থিতিতে যেমন সুরক্ষা নিশ্চিত হবে, তেমনি নিশ্চিত হবে স্বাস্থ্যকর ডায়েট।

০১. পর্যাপ্ত পানি পান

আমাদের দেহযন্ত্রের প্রায় ৭৫ ভাগ পানি। সুস্থ থাকতে সাধারণত প্রতিদিন আট গ্লাস তরল পানের পরামর্শ দেওয়া হয়ে থাকে। কিন্তু লকডাউন পরিস্থিতিতে সবার চলা ফেরা সীমিত হয়ে পড়ায় পানি তৃষ্ণাও তেমনটা বোধ হয় না। তাই বলে পানি পানে গা ছাড়া হলে চলবে না। পর্যাপ্ত পানি পানের বিষয়টি আপনাকে নিশ্চিত করতেই হবে।

পানিতে ফ্লেভার ও অতিরিক্ত পুষ্টির জন্য আপনি কয়েক টুকরা শসা, লেবু বা কমলা যোগ করতে পারেন। এড়িয়ে চলতে হবে অতিরিক্ত চিনি থাকা কোমল ও সোডা জাতীয় পানীয়।

Tag :

এই অথরের আরো সংবাদ দেখুন

জাতীয় সংসদ -৪৪, চাঁপাইনবাবগঞ্জ-২ আসনের নব নির্বাচিত এমপিকে সংবর্ধনা

error: Content is protected !!

করোনায় স্বাস্থ্যকর ডায়েটের ৭ টিপস

আপডেট টাইম : ১১:০১ অপরাহ্ন, বুধবার, ৩১ মার্চ ২০২১

বিশ্ব জুড়ে মহামারি আকারে ছড়িয়ে পড়েছে করোনাভাইরাস। এই ভাইরাস জনিত কোভিড-১৯ রোগ ঠেকাতে লকডাউনে গোটা বিশ্ব। এমন অবস্থাতেও কিছু খাবার দাবার ও অভ্যাসে সুস্থ থাকার ৭টি উপায় বাতলে দিয়েছেন জাতিসংঘের অঙ্গ সংগঠন ওয়ার্ল্ড ফুড প্রোগ্রাম- ডব্লিউএফপি’র পুষ্টি বিশেষজ্ঞরা। এসবে করোনাভাইরাসের মহামারি পরিস্থিতিতে যেমন সুরক্ষা নিশ্চিত হবে, তেমনি নিশ্চিত হবে স্বাস্থ্যকর ডায়েট।

০১. পর্যাপ্ত পানি পান

আমাদের দেহযন্ত্রের প্রায় ৭৫ ভাগ পানি। সুস্থ থাকতে সাধারণত প্রতিদিন আট গ্লাস তরল পানের পরামর্শ দেওয়া হয়ে থাকে। কিন্তু লকডাউন পরিস্থিতিতে সবার চলা ফেরা সীমিত হয়ে পড়ায় পানি তৃষ্ণাও তেমনটা বোধ হয় না। তাই বলে পানি পানে গা ছাড়া হলে চলবে না। পর্যাপ্ত পানি পানের বিষয়টি আপনাকে নিশ্চিত করতেই হবে।

পানিতে ফ্লেভার ও অতিরিক্ত পুষ্টির জন্য আপনি কয়েক টুকরা শসা, লেবু বা কমলা যোগ করতে পারেন। এড়িয়ে চলতে হবে অতিরিক্ত চিনি থাকা কোমল ও সোডা জাতীয় পানীয়।